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Cependant, le débat sur le jaune d’œuf est encore d’actualité : on lui reproche d’être trop riche en cholestérol et de favoriser les maladies cardiovasculaires. Mais le blanc d’œuf est riche en magnésium, sodium, potassium. Le blanc d’œuf est également riche en vitamines du complexe B. Aliment intéressant peu calorique avec zéro graisse. Le blanc correspond à la moitié des calories du jaune, à savoir 17 kcal, et il ne contient aucune graisse ! Grande valeur biologique. Les deux sont aussi bonnes l’une que l’autre. Le blanc ne contient pas de graisses, et le jaune, même s’il contient des graisses saturées, est très riche en protéines. Consommez donc les œufs entiers. Au sein d’un régime varié et équilibré, ils vous permettront de prendre soin de votre santé, et ils sont délicieux ! 1 g Famille : Oeufs Combien de calories dans le blanc d’œuf ? La blanc d’œuf est cette partie translucide et visqueuse qui entoure le jaune. Le blanc d’oeuf est une source importante de protéines et il n’apporte que peu de lipides. Ceux-ci sont, en effet, exclusivement apportés par le jaune d’oeuf. Consommer 100 grammes de blanc d’oeuf apporte 44 calories. Oeuf, blanc (blanc d'oeuf), cru : analyse nutritionnelle pour 100 g. Energie - selon le règlement UE N° 1169/2011. Puisque le blanc d'oeuf est pauvre en glucide, il n'a donc pas de charge glycémique (IG = 0). Les Aliments Zéro Calorie sont parfaits pour un régime goutu. Découvrez la gamme zéro caorie de Bulk™ en exclusivité sur notre site. Il contient 12,7% de protéines parfaitement équilibrées en acides aminés essentiels. Côté minéraux, l'œuf est riche en fer, en sélénium et en zinc. Côté vitamines, il regorge de vitamines liposolubles (A, D, E) ainsi que de vitamines du groupe B (B2, B9, B5 et B12). Blanc oeuf: Ajouté par 49sbouby49 99206 lectures Valeur nutritionnelle pour 1 unité: Ajouter une photo: Calories : 22 kcal Proteines : 5 g Glucides : 0. 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