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Durchschnittlicher Kalorienverbrauch Männer < 30 Minuten körperliche Aktivität: ca. 2100-2500 kcal/Tag 30 bis 60 Minuten körperliche Aktivität: ca. 2500-2700 kcal/Tag > Stunde Bewegung: ca. Durchschnittlicher Kalorienverbrauch Frauen < 30 Minuten körperliche Aktivität: ca. Dadurch kannst du ganz einfach deinen täglichen Kalorienbedarf kontrollieren und weißt, wie viel Bewegung nötig ist, um dein Gewicht zu halten oder abzunehmen. Für Kampfsportarten berechnen wir einen Kalorienverbrauch von 400 kcal pro Stunde. Kalorienrechner für Tennis: Auch Tennis habe ich in meinem Kalorienrechner berücksichtigt. Ein Match kann unter umständen mehrer Stunden dauern und natürlich hat das auch Auswirkungen auf den Kalorienverbrauch. Neben dem Kalorienverbrauch bietet das Cardiotraining noch weitere gesundheitsfördernde Vorteile. Besonders das Herz-Kreislauf-System profitiert von regelmäßigen Cardioeinheiten.

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Jetzt sollte es bei euch „klick“ machen. Nur weil ihr zunehmen wollte, heißt es nicht, dass ihr alles essen